Als wohlgenährte Neu-Münchnerin und Mitarbeiterin von Regiondo war ich auf der Suche nach Fitnessangeboten in München. Bei meiner Arbeit bin ich auf CrossFit gestoßen. Ich hatte von CrossFit bis dahin noch nie etwas gehört und wurde neugierig.

Die Produktbeschreibung verhieß ein „Fitnesskonzept, das vor allem zum Fithalten und Fitwerden für die Streitkräfte, Polizei und Feuerwehr eingesetzt wird“. Davon ließ ich mich nicht abschrecken und dachte: „Probieren kann man es ja mal“. Ehe ich mich versah, fand ich mich an einem Samstagmorgen um 10 Uhr im Vivamus-Institut in München ein. Schon wegen des frühen Aufstehens war ich äußerst stolz auf mich.

Das Training begann auf der Dachterrasse mit einem herrlichen Ausblick über München. Man nutzt eine lange Holzstange, um Rücken- und Schulterbereich mit verschiedenen Übungen warm zu machen. Bei der Aufforderung, nun mit Liegestützen und Kniebeugen zu beginnen, wurde mir langsam bewusst, dass diese Stunde CrossFit kein Zuckerschlecken werden würde.

Da CrossFit-Training immer in kleinen Gruppen stattfindet, legen Trainer Marco und Trainerin Niki individuell für jeden Teilnehmer geeignete Übungen und Gewichte fest. Es wird viel Wert auf korrekte Ausführung und Technik gelegt, da nur dann effektives Training gewährleistet ist. Eine CrossFit Stunde endet immer mit dem täglich wechselnden „WOD“ – dem Workout of the day.

Für mich bedeutete dies an jenem Tag vor allem Sit-Ups und Kniebeugen im Wechsel. Nach einer Stunde CrossFit, die wie im Flug verging und mich viel Schweiß kostete, stand ich mit hochrotem Kopf nochmals auf der Dachterrasse und genoss den Ausblick…

Das war vor 3 Wochen. Mittlerweile trainiere ich in zwei CrossFit Einheiten pro Woche und zwinge meinen Körper „alles“ zu geben. Ich benutze Geräte wie Kettlebell oder Langhanteln und führe Übungen aus, bei deren Erwähnung ich in Zusammenhang mit meinem Namen vor einem Monat noch laut gelacht hätte.

Mein Fazit: Ich kann jedem, der auf der Suche nach besonderem und effektivem Training ist, dieses CrossFit Training wärmstens empfehlen. Aber Vorsicht: CrossFit mit Marco und Niki macht süchtig!